호흡만으로 건강해지는 비밀: 생명의 원천, 올바른 호흡법

호흡만으로 건강해지는 비밀

생명의 원천, 올바른 호흡법으로 건강한 삶을 만들어보세요

이미지 출처: Verywell Mind

숨만 잘 쉬어도 건강해진다

우리는 하루에 약 2만 번 이상 호흡을 합니다. 호흡은 생명 유지의 기본이지만, 대부분의 사람들은 호흡의 중요성을 간과하고 있습니다. 올바른 호흡법은 단순히 산소를 공급하는 것 이상의 의미가 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

"호흡을 바로 하면 건강수명이 늘어납니다. 올바른 호흡은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문에 운동 효과를 높이고, 폐를 건강하게 합니다."

특히 복식호흡과 심호흡은 과학적으로 입증된 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 호흡이 우리 건강에 미치는 영향과 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 호흡법에 대해 알아보겠습니다.

호흡이 우리 건강에 미치는 놀라운 효과

스트레스 감소

심호흡은 부교감신경계를 자극해 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 촉진합니다.

혈압 개선

규칙적인 심호흡은 혈압을 떨어뜨려 고혈압 치료에 효과적이며, 심혈관 건강을 증진시킵니다.

면역력 강화

복식호흡은 림프계 순환을 촉진하여 면역체계를 강화하고, 감염 및 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

소화기능 개선

깊은 호흡은 내장 기관을 마사지하는 효과가 있어 장운동을 도와 소화장애와 변비를 개선합니다.

이미지 출처: Calm Sage

미국 스탠퍼드대 의대 연구진의 연구에 따르면, 들숨은 심박수를 증가시키는 반면 날숨은 심박수를 감소시키는 효과가 있습니다. 특히 날숨을 길게 내쉬는 호흡법은 스트레스와 불안감을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다.

효과적인 호흡법 3가지

1. 복식호흡 (Diaphragmatic Breathing)

가장 기본적이고 효과적인 호흡법으로, 복부를 사용해 깊게 호흡하는 방법입니다.

방법:

1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 배에 올립니다.
2. 코로 천천히 2~3초간 숨을 들이마시며 배가 부풀어 오르는 것을 느낍니다.
3. 1~2초간 숨을 참은 후, 입으로 4~5초간 천천히 숨을 내쉽니다.
4. 배에 올려둔 손이 들어가는 것을 느끼며 반복합니다.

효과: 스트레스 감소, 혈압 조절, 소화 개선, 폐 기능 향상

2. 4-7-8 호흡법

빠른 스트레스 해소와 불면증 개선에 효과적인 호흡법입니다.

방법:

1. 편안한 자세로 앉습니다.
2. 코로 4초간 숨을 들이마십니다.
3. 7초간 숨을 참습니다.
4. 입으로 8초간 천천히 숨을 내쉽니다.
5. 이 과정을 4회 반복합니다.

효과: 빠른 긴장 완화, 불안감 감소, 수면의 질 개선

3. 교호 호흡법 (Nadi Shodhana)

요가에서 비롯된 호흡법으로, 좌우 뇌의 균형을 맞추고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.

방법:

1. 편안한 자세로 앉습니다.
2. 오른손 엄지로 오른쪽 콧구멍을 막고, 왼쪽 콧구멍으로 깊게 숨을 들이마십니다.
3. 양쪽 콧구멍을 모두 막고 숨을 잠시 참습니다.
4. 왼쪽 콧구멍은 계속 막고, 오른쪽 콧구멍으로 천천히 숨을 내쉽니다.
5. 이번에는 오른쪽 콧구멍으로 숨을 들이마시고, 같은 방식으로 반대쪽으로 진행합니다.

효과: 정신 집중력 향상, 심신 안정, 자율신경계 균형

이미지 출처: YouTube - 명상은 호흡에서 시작됩니다 | 프라나야마 호흡법, 아침명상 가이드

일상에서 실천하는 올바른 호흡 습관

언제 어디서나 호흡에 집중하기

• 아침 기상 후: 하루를 시작하기 전 5분간 복식호흡으로 몸과 마음을 깨웁니다.
• 업무 중 휴식시간: 집중력이 떨어질 때 1-2분간 심호흡으로 뇌에 산소를 공급합니다.
• 운동 전후: 운동 전 심호흡으로 근육을 이완시키고, 운동 후 호흡을 통해 회복을 돕습니다.
• 스트레스 상황에서: 불안하거나 긴장될 때 4-7-8 호흡법으로 빠르게 안정을 취합니다.
• 취침 전: 10분간의 복식호흡으로 하루의 긴장을 풀고 양질의 수면을 준비합니다.

호흡 습관 개선을 위한 팁

✅ 호흡 의식하기

하루에 몇 번씩 자신의 호흡 패턴을 관찰하는 습관을 들입니다. 얕고 빠른 호흡을 하고 있다면 의식적으로 깊고 천천히 호흡합니다.

✅ 바른 자세 유지하기

구부정한 자세는 폐 확장을 제한합니다. 척추를 곧게 펴고 어깨를 펴면 호흡이 더 원활해집니다.

✅ 호흡 앱 활용하기

호흡 가이드 앱을 통해 다양한 호흡법을 익히고 규칙적으로 실천할 수 있습니다.

✅ 코로 호흡하기

입보다는 코로 호흡하는 것이 더 좋습니다. 코 호흡은 공기를 정화하고 적절한 습도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

과학으로 입증된 호흡의 효과

미국 스탠퍼드대 연구진의 연구에 따르면, 매일 5분간 심호흡을 한 달 동안 실천한 참가자들은 스트레스가 현저히 감소하고 기쁨과 평화 같은 긍정적인 감정을 더 많이 경험했습니다.

이미지 출처: MOBE - 심호흡의 과학적 효과

심호흡은 자율신경계 중 교감신경과 부교감신경의 균형을 조절합니다. 스트레스 상황에서는 교감신경이 활성화되어 '투쟁 또는 도피' 반응을 일으키지만, 심호흡은 부교감신경을 자극해 이완 반응을 유도합니다.

또한 복식호흡은 산소 교환 효율을 높여 체내 세포에 더 많은 산소를 공급하고, 이산화탄소 배출을 촉진합니다. 이는 신진대사를 개선하고 에너지 생산을 증가시켜 전반적인 건강과 활력을 높여줍니다.

마치며

호흡은 우리가 태어나면서부터 자연스럽게 해온 행위이지만, 현대 생활 속에서 많은 사람들이 올바른 호흡법을 잊어버리고 있습니다. 얕고 빠른 호흡은 스트레스와 건강 문제를 유발할 수 있지만, 올바른 호흡법을 실천하면 건강한 삶을 영위하는 데 큰 도움이 됩니다.

오늘부터 하루에 단 5분만이라도 의식적으로 깊은 호흡을 실천해보세요. 작은 변화가 시간이 지남에 따라 큰 차이를 만들어낼 것입니다. 호흡은 단순하면서도 강력한 건강 도구입니다. 숨만 잘 쉬어도 건강해질 수 있습니다!

이미지 출처: YouTube - EBS 특강-호흡만 잘해도 힐링된다 [힐링요가 호흡법]

이 블로그 글의 정보는 일반적인 정보 제공 목적으로 작성되었습니다. 개인 건강 상태에 따라 전문의와 상담하시기 바랍니다.

호스팅케이알에서 2천원으로 도메인 사는 방법 - 초보자를 위한 완벽 가이드

 안녕하세요! 웹사이트를 만들거나 온라인 비즈니스를 시작하려면 가장 먼저 필요한 것이 바로 '도메인'입니다. 도메인이란 쉽게 말해 인터넷 상의 주소로, 여러분의 웹사이트를 찾아갈 수 있는 고유한 이름이죠. 오늘은 국내 대표 도메인 제공업체인 호스팅케이알(Hosting.kr)에서 단돈 2천원으로 도메인을 구매하는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.

목차

1. 호스팅케이알 소개
2. 2천원 도메인 프로모션 찾기
3. 도메인 구매 단계별 가이드
4. 주의사항과 갱신 비용 확인하기
5. 도메인 선택 시 팁
6. 도메인 구매 후 관리 방법

1. 호스팅케이알 소개

호스팅케이알은 26년의 경험을 가진 국내 대표 도메인 제공업체로, 112만 개 이상의 도메인을 운영하고 있습니다. 메가존 주식회사가 운영하는 이 서비스는 저렴한 가격과 안정적인 서비스로 많은 사용자들에게 사랑받고 있습니다.

호스팅케이알의 장점:

• 590개 이상의 다양한 도메인 확장자 제공
• 직관적인 인터페이스로 초보자도 쉽게 사용 가능
• 24/7/365 실시간 모니터링 서비스
• 전문 고객 지원 서비스

2. 2천원 도메인 프로모션 찾기

호스팅케이알에서는 주기적으로 특정 도메인 확장자에 대한 프로모션을 진행합니다. 2천원에 도메인을 구매하려면 이러한 특별 프로모션을 잘 활용해야 합니다.

프로모션 확인 방법:

1. 호스팅케이알 홈페이지(www.hosting.kr) 방문
2. 상단 메뉴에서 '이벤트' 탭 클릭
3. 현재 진행 중인 도메인 프로모션 확인
4. 또는 메인 페이지에서 도메인 검색 시 '이벤트' 태그가 붙은 도메인 확인

현재 호스팅케이알에서는 여러 도메인 확장자들에 대해 특가 프로모션을 진행 중입니다. 일반적으로 .today, .site, .online, .shop, .xyz 등의 확장자들이 프로모션 대상인 경우가 많습니다. 특히 새롭게 출시된 도메인 확장자들은 초기 홍보를 위해 2천원 대의 저렴한 가격에 제공되기도 합니다.

3. 도메인 구매 단계별 가이드

이제 실제로 호스팅케이알에서 2천원 도메인을 구매하는 방법을 단계별로 알아보겠습니다.

1단계: 회원가입 및 로그인

• 호스팅케이알 웹사이트(www.hosting.kr)에 접속합니다.
• 우측 상단의 '회원가입' 버튼을 클릭하고 필요한 정보를 입력하여 가입합니다.
• 가입 후 로그인합니다.

2단계: 도메인 검색

• 메인 페이지 또는 '도메인 > 도메인 검색' 메뉴에서 원하는 도메인 이름을 입력합니다.
• 예: '나의비즈니스', 'mybusiness' 등 원하는 이름 입력
• 검색 결과에서 구매 가능한 도메인 목록을 확인합니다.

3단계: 프로모션 도메인 선택

• 검색 결과에서 '이벤트' 태그가 붙은 도메인을 확인합니다.
• 2천원 또는 그에 가까운 가격의 도메인을 선택합니다.
• 주의: 가격 옆에 표시된 금액은 부가세 별도 가격입니다. 실제 결제 시 10% 부가세가 추가됩니다.

4단계: 장바구니에 담기

• 원하는 도메인을 선택한 후 '장바구니에 담기' 버튼을 클릭합니다.
• 등록 기간(보통 1년)을 선택합니다.
• 개인정보보호 서비스가 필요하다면 선택합니다(월 100원 추가).

5단계: 소유자 정보 입력

• 도메인 소유자 정보(이름, 주소, 연락처 등)를 정확히 입력합니다.
• 네임서버 설정은 기본값을 그대로 두거나, 필요에 따라 변경할 수 있습니다.

6단계: 결제 진행

• 입력한 정보를 최종 확인합니다.
• 결제 방식(신용카드, 계좌이체, 가상계좌 등)을 선택하고 결제를 완료합니다.
• 결제 완료 후 '나의 서비스 > 도메인 관리'에서 구매한 도메인을 확인할 수 있습니다.

4. 주의사항과 갱신 비용 확인하기

2천원에 도메인을 구매할 때 가장 중요한 점은 바로 갱신 비용입니다. 대부분의 프로모션은 최초 1년 등록에만 적용되며, 다음 해 갱신 시에는 정상 가격이 적용됩니다.

반드시 확인해야 할 사항:

• 해당 도메인의 정상 갱신 비용이 얼마인지 확인하세요.
• 예를 들어, .today 도메인이 첫 해 2천원에 구매 가능하더라도, 다음 해 갱신 시 4만원 이상의 비용이 발생할 수 있습니다.
• 구매 전 반드시 '1년 후 갱신 비용'을 확인하세요.

이 점을 간과하면 나중에 높은 갱신 비용으로 인해 당황할 수 있습니다. 따라서 장기적으로 사용할 계획이라면 갱신 비용도 함께 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

5. 도메인 선택 시 팁

효과적인 도메인을 선택하기 위한 몇 가지 팁을 알려드립니다:

1. 짧고 기억하기 쉬운 이름 선택하기

   • 10자 이내의 짧은 이름이 가장 적합합니다.
   • 발음하기 쉽고 기억하기 쉬운 이름을 선택하세요.

2. 도메인 확장자 신중히 선택하기

   • .com은 여전히 가장 인기 있고 기억하기 쉬운 확장자입니다.
   • 비즈니스 성격에 맞는 확장자(.shop, .tech, .art 등)를 고려해보세요.
   • 국내 타겟팅이라면 .kr이나 .co.kr도 좋은 선택입니다.

3. 한글 도메인 고려하기

   • 국내 사용자를 대상으로 한다면 한글 도메인도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
   • 한글 도메인 검색은 호스팅케이알 검색창에 한글로 직접 입력하면 됩니다.

4. 상표권 문제 확인하기

   • 이미 등록된 상표와 충돌할 수 있는 도메인은 피하세요.
   • 법적 문제를 예방하기 위해 사전에 확인하는 것이 중요합니다.

6. 도메인 구매 후 관리 방법

도메인을 구매한 후에는 적절한 관리가 필요합니다:

1. 도메인 관리 페이지 활용하기

   • '나의 서비스 > 도메인 관리'에서 도메인 설정을 관리할 수 있습니다.
   • DNS 설정, 네임서버 변경, 도메인 포워딩 등의 기능을 활용할 수 있습니다.

2. 자동 갱신 설정 확인하기

   • 도메인 만료를 방지하기 위해 자동 갱신 설정을 고려하세요.
   • 단, 갱신 비용을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다.

3. 도메인 보안 설정하기

   • 도메인 탈취를 방지하기 위해 계정 보안을 강화하세요.
   • 2단계 인증 등의 보안 기능을 활성화하는 것이 좋습니다.

마치며

호스팅케이알에서 2천원으로 도메인을 구매하는 방법은 생각보다 간단합니다. 현재 진행 중인 프로모션을 찾아 신중하게 도메인을 선택하고, 갱신 비용까지 고려한다면 경제적으로 도메인을 구매할 수 있습니다.

다만, 저렴한 초기 비용에 현혹되어 갱신 비용을 간과하지 마세요. 장기적으로 사용할 계획이라면 초기 비용보다 갱신 비용이 더 중요한 고려 사항이 될 수 있습니다.

이 가이드가 여러분의 온라인 비즈니스 시작에 도움이 되길 바랍니다. 성공적인 웹사이트 구축을 응원합니다!

효봉스님 예언서 - 역상록

효봉스님 예언서 - 역상록

물질을 넘어 정신이 중심이 되는 세상이 온다.

2025년 

6월 - 우리나라에서 전세계 정신문명을 이끌 지도자가 나온다

 북쪽하늘이 불탈때 남쪽바다에서 나타날 광명의 지도자 (정치 지도자 아님)

8월 - 일본 지진과 쓰나미

2026-2033 7년간 한국은 세계의 중심으로 격변하게 된다.

- 서울 - 사계 문화의 중심

- 부산 - 동북아 금융의 중심

- 평양 - 유라시아 무역의 관문 

- 백두산 - 세계의 영산

2040년

4월 - 일본 총리가 우리나라에게 과거를 사과한다.

2050년

중국은 구 소련처럼, 티벳 등 여러나라로 나뉜다.(내란과 분쟁, 독립)

영적 시대를 위한 개인의 준비

영적준비 - 물질보다 정신적 가치

공동체적준비 - 나이 세대 지역을 아우르는 포용하는 마음

실질적 준비 - 변화의 시대를 대비할 지식과 기술 자원 준비 

추가

1. 미국예언가 라우시의 예언에 따르면 25년 6월부터 변화가 시작되어 60년간 세계인구의 3분의 2가 사라질 것이며 대한민국이 새로운 세계를 이끌 중심으로 부상한다고 한다.

금융은 무너지고 새로운 질서가 정립된다고한다.

2. 일본 묘잔 스님도 유사한 예언을 남겼다. 

3. 미국 예언가 '브렌든'목사 도 유사한 예언을 남겼다.

각종 예언을 종합해본 추론

1. 지구 자천축 이동과 지진 화산 해일, 미국 일본 등 지도가 바뀔 정도로 많은 땅이 바다로 가라 앉는다.

2. 암흑의 시기, 태양이 사라지고 사람들이 잠에 빠진다. 

3. 전염병과 세계 3차 대전으로 80억중 60억이 사망

4. 한국이 중국 일본을 대표하는 세계의 중심국가가 된다.

캠핑카 자동화 2탄 - 캠핑카에 스마트폰을 넣자

 캠핑카 자동화 2탄 - 캠핑카에 스마트폰을 넣자 

캠핑카에 스마트폰을 넣으면 스마트캠핑카가 된다.

내가 사용하는 기능은 아래와 같다. 

1. 스마트폰 테더링을 이용해서 wifi-cctv를 원격에서 모니터링할 수 있다.

 - 캠핑카 자동화 1탄 참고, 나는 배터리 충전 잔량을 e-mail을 통해 받고 있다.

2. 블루투스 온도계를 원격에서 모니터링 할수 있다.

 - 겨울철 물탱크나 수전 동파를 미리 감지 할 수 있다

3. 블루투스 스위치를 이용하여 난방기 등 스위치를 원격제어 할 수 있다.

 - 알리에서 블루투스 스위치를 1만원 구매 하였는데, 스위치 조작을 위해 떨어지지 않게 잘 붙여야 하는데 게으름으로 아직 부착하지 못하고 있다.

위와 같은 자동화는 1탄에서 소개한 매크로드로이드로 쉽게 구현 할 수있다.

알뜰폰 월5천원이면 매월1GB 데이터 사용으로 충분히 모니터링하고 관리 가능하다. 

전국 부장님께 감히 드리는 글- 중앙일보 컬럼

중앙일보 입력 2017.01.10 00:38

문유석

판사·『미스 함무라비』 저자

새해 첫 칼럼이다. 거창하기만 한 흰소리 말고 쓸모 있는 글로 시작하고 싶은데 뭐가 좋을까. 부장 직함을 달고 있는 한 사람으로서 나 자신을 포함한 전국 다양한 직장의 부장님들 및 이와 비슷한 위치에 있는 분들이 명심할 것들을 적어 보겠다. 경어체가 아님을 용서하시라.

저녁 회식 하지 마라. 젊은 직원들도 밥 먹고 술 먹을 돈 있다. 친구도 있다. 없는 건 당신이 뺏고 있는 시간뿐이다. 할 얘기 있으면 업무시간에 해라. 괜히 술잔 주며 ‘우리가 남이가’ 하지 마라. 남이다. 존중해라. 밥 먹으면서 소화 안 되게 ‘뭐 하고 싶은 말 있으면 자유롭게들 해 봐’ 하지 마라. 자유로운 관계 아닌 거 서로 알잖나. 필요하면 구체적인 질문을 해라. 젊은 세대와 어울리고 싶다며 당신이 인사고과하는 이들과 친해지려 하지 마라. 당신을 동네 아저씨로 무심히 보는 문화센터나 인터넷 동호회의 젊은이를 찾아봐라. 뭘 자꾸 하려고만 하지 말고 힘을 가진 사람은 뭔가를 하지 않음으로써 뭔가를 할 수도 있다는 점도 명심해라.

부하 직원의 실수를 발견하면 알려주되 잔소리는 덧붙이지 마라. 당신이 실수를 발견한 사실만으로도 이미 충분히 위축돼 있다. 실수가 반복되면 정식으로 지적하되 실수에 대해서만 얘기하지 인격에 대해 얘기하지 마라. 상사가 개떡같이 말해도 찰떡같이 알아들어야 한다는 사람들이 있다. 아니 처음부터 찰떡같이 말하면 될 것을 굳이 개떡같이 말해 놓고 찰떡같이 알아들으라니 이 무슨 개떡 같은 소리란 말인가.

술자리에서 여직원을 은근슬쩍 만지고는 술 핑계 대지 마라. 취해서 사장 뺨 때린 전과가 있다면 인정한다. 굳이 미모의 직원 집에 데려다 준다고 나서지 마라. 요즘 카카오택시 잘만 온다. 부하 여직원의 상사에 대한 의례적 미소를 곡해하지 마라. 그게 정 어려우면 도깨비 공유 이동욱을 유심히 본 후 욕실로 들어가 거울을 보는 요법을 추천한다. 내 인생에 이런 감정이 다시 찾아올 수 있을까 용기 내지 마라. 제발, 제발 용기 내지 마라.

‘내가 누군 줄 알아’ 하지 마라. 자아는 스스로 탐구해라. ‘우리 때는 말야’ 하지 마라. 당신 때였으니까 그 학점 그 스펙으로 취업한 거다. 정초부터 가혹한 소리 한다고 투덜대지 마라. 아프니까 갱년기다. 무엇보다 아직 아무것도 망칠 기회조차 가져보지 못한 젊은이들에게 이래라저래라 하지 마라. 하려면 이미 뭔가를 망치고 있는 이들에게 해라. 꼰대질은, 꼰대들에게.

문유석 판사·『미스 함무라비』 저자 [출처:중앙일보] https://www.joongang.co.kr/article/21100197

캠핑카 자동화 1탄 - 충전량 원격 점검

캠핑카 자동화 1탄 - 충전량 원격 점검 

나는 캠핑카 냉장고에 밑반찬 및 김치 등을 상비하고 있다. 물론 라면 햇반 등 장기보관 음식도 넉넉히 준비되어 있어 언제든 몸만 올라타면 떠날 준비가 되어 있다. 

그래서 여름이면 냉장고가 계속돌아가 충전량이 떨어진다.

그래서 충전잔량이 얼마나 남았는지 계속 점검하다가 20% 미만으로 떨어지면 주행 충전을 하든, 햇빛 잘드는 곳에가서 태양광 충전을 하던지 해야 한다.

원격으로 내 핸드폰에서 충전량을 보기위해 아래와 같이 구성했다.

[필요장비 및 SW]

1. 캠핑가에 둘 써브 휴대폰

 - 옛날 쓰던 구형폰 사용, 알뜰요금제 5천원 가입(데이터 1기가, 음성, 문자는 사용안함)

2. cctv카메라 - 알리익스프레스에서 만원에 구매, 와이파이 되는거 

3. 매크로드로이드 - 구글플레이스토어 무료 설치, 원격명령실행

4. 팀뷰어 - 구글플레이스토어 무료 설치, 써브폰에는 host, 내 폰에는 client 설치

[작동방법]

1. 내폰에서 - 써브폰으로 '사진'이라고 문자를 보낸다.

2. 써브폰에서 - 매크로드로이드가 문자 이벤트가 수신되면 와이파이로 cctv사진을 찍어서 gmail로 사진을 첨부해 내 메일로 보낸다.

* 가끔 와이파이가 끈기거나 이상이 있으면 팀뷰어로 써브폰에 접속해서 원격으로 본다.

[구성]

써브폰 데이터는 항상 켜두고, 데이터 절약을 위해 업데이트, 동기화 등 와이파이에서만 작동하게 해둔다. 테더링을 활성화하여 AP(와이파이 host)모드로 두고 cctv를 써브폰에 와이파이로 연결한다.

자세한 매크로드로이드 작업 등은 댓글 주시면 공유 하겠습니다.

6시 내고향이 재미 있어지는 나이

21살 아들이 나에게 뭍는다. "아빠는 6시 내고향이 뭐가 재미 있어?" 나도 네나이때는 SF, 스릴러, 로봇만화, 트린스포머 이런거 좋아 했다. 어려서는 꿈과 환상을 좋아하고 지루한 일상을 외면 했는데, 나이들고 보니 일상의 소소한 주변 사람들 이야기가 궁금해 지더라... 나이먹고 있나 보다. 생각하는 것은 아직도 20대 인줄 알았는데 나도 모르게 내가 아빠에게 질문하던 것을 내 아들에게 질문 받고있다.